Prostatitis ass eng männlech Krankheet, déi net nëmmen Unerkennung am alldeeglechen, intimen Liewen verursaacht, awer och schmerzhafte Sensatiounen bréngt, déi sech a verschiddene Grad vu Gravitéit manifestéiere kënnen. An de meeschte klineschen Fäll gëtt d'Behandlung mat konservativen Methoden duerchgefouert; vill manner oft, wann et an en Tumor verwandelt, kann chirurgesch Interventioun verschriwwen ginn. Ee vun den Haaptbedéngungen fir den Erfolleg vun der Therapie ass eng integréiert Approche fir d'Erhuelung vum Patient. D'Behandlung soll net nëmmen op Medikamenter baséieren, awer och op eng adäquat Ernährung an och kierperlech Übung an Ärem Alldag - et ass déi lescht, déi an dësem Artikel diskutéiert gëtt.
Features vun der Prostata Drüs
D'Prostata Drüs ass den Haaptorgan vum männleche Kierper, dat verantwortlech ass fir reproduktive Funktiounen. D'Prostata läit am Gebitt vum Genitourinary System; D'Haaptaufgab vun dësem Organ ass den normale Prozess vun der Sekretioun vun enger transparenter Sekretioun ze garantéieren - dës Substanz gëtt verëffentlecht wann e Mann an engem opgereegten Zoustand ass.
Firwat aktivéiert d'Prostata Sekretiounsproduktioun? Dës Substanz garantéiert den normale Fonctionnement vun den Organer vum Fortpflanzungssystem, wierkt als Schutzbarriär, ass en natierlecht, natierlecht Schmierstoff, liwwert Nährstoffer un de Spermien an erhéicht d'Mobilitéitsniveau wesentlech.
Zousätzlech kontrolléiert d'Prostata Drüs de Fonctionnement vum Harnsystem. D'Prostata enthält glat Muskelen, déi de Grad vun der Füllung an der Entleedung vun der Blase kontrolléieren.
Experten soen datt d'Anatomie vum männleche Kierper de Fonctionnement vun der Prostata erfuerdert. Soss kënne sérieux Violatioune geschéien a geféierlech Pathologien entstoen. Et ass wichteg fir de gudde Fonctionnement vun der Prostata ze garantéieren; speziell Sportübungen wäerten eng exzellent Hëllef sinn net nëmmen während der Erhuelungsperiod, awer och als präventiv Moossnamen.
Prostatitis
Mat Prostatitis gëtt en entzündleche Prozess diagnostizéiert, als Resultat vun deem pathogene Mikroorganismen, infektiiv Agenten vun enger verännerlecher Natur a Vertrieder vun der bakterieller Flora kënnen an d'intern Ëmfeld vum Kierper duerch den Urethralkanal kommen.
Richteg, mat Entzündung vun der Prostata, fillt e Mann déi folgend Symptomer:
- Soreness, vu verschiddenen Aarte;
- Onbequemlechkeet beim Urinéieren, méiglech Péng, Schnëtt, Brennen Sensatioun;
- Oncharakteristesch Entladung zesumme mam Urin (schleimeg Gëftstoffer, Bluttstreifen);
- Urin ännert d'Faarf a gëtt bewölkt;
- Et gëtt Unerkennung beim Geschlechtsverkéier, Péng an onsympathesche Sensatiounen vun "Steifheit";
- Problemer mat der Erektion diagnostizéiert; an fortgeschratt Fäll ass et komplett fehlen;
- Stéierungen vum Ejakulatiounsprozess;
- Hormonell Ungleichgewicht.
Dës Symptomer kënnen Äre fréiere gewéinleche Liewensstil staark stéieren. Männer fillen Onbequemlechkeet während Geschlechtsverkehr, an hir "männlech" Funktiounen erofgoen merkbar. Hormon Ungleichgewicht mécht sech a Form vun externen Manifestatiounen gefillt:
- Ee Mann seng Mammärdrüsen kënnen däitlech vergréissert ginn;
- De Bauch gëtt méi ofgerënnt;
- E puer Leit bemierken e Manktem u sexueller Wonsch.
Wann Dir d'Symptomer net an der Zäit bemierkt, kann d'Krankheet an eng fortgeschratt Etapp entwéckelen, wat d'Bildung vun engem benign oder bösartigen Tumor enthält. Haut ginn et vill Methoden fir fréizäiteg Diagnostik vun der Prostatitis, wat et méiglech mécht d'Ursaachen vun der Pathologie ze läschen, och virum Ufank vun den Haaptsymptomatik vun der Krankheet.
Richteg Behandlung kann Réckwee verhënneren a komplett de Fonctionnement vun der Prostata Drüs restauréieren.
D'Virdeeler vun der Ausübung fir Prostatitis
Fir entzündlech Prozesser an der Prostata, qualitativ héichwäerteg, effektiv Therapie sollt eng ganz Rei vun therapeutesche Moossnamen enthalen, fir séier an dauerhaft Resultater ze kréien. An der Regel, maachen d'Dokteren net nëmmen Medikamenter, awer och physiotherapeutesch Prozeduren, therapeutesch Massagen, Ernärungskorrektur a beroden och regelméisseg Übung, wat gutt ass fir d'Prostata.
Gymnastik fir d'Prostata gëtt ëmmer während der Rehabilitatiounsperiod uginn. Übungen sinn och nëtzlech als präventiv Moossnam, well se hëllefen d'Entwécklung vu Pathologien vum Genitourinary System ze verhënneren, d'Prostata am Ton behalen a seng natierlech Funktiounen erhalen.
Wat sinn d'Virdeeler vun der Ausübung fir Prostatitis? Déi folgend Virdeeler kënne beliicht ginn:
- Mat regelméisseg Übung gëtt de Muskeltonus vun den ënneschten Extremitéiten, Abs a Glutealgebitt merkbar verstäerkt;
- Muskelgewebe am perineale Gebitt gëtt stimuléiert;
- Bluttfluss am Becken gëtt normaliséiert;
- Et gëtt e positiven Effekt op d'Gelenker vum Hüftgebitt;
- De Fonctionnement vum Nervensystem gëtt ënnerstëtzt.
Dokteren roden Übungen sou dacks wéi méiglech ze maachen an Trainingsdeeg net iwwersprangen. D'Effektivitéit hänkt ganz dovun of wéi dacks de Patient praktizéiert a wéi vill Effort hien an de Prozess setzt.
Allerdéngs sollt Dir Iech net mat exzessive Aktivitéiten belaaschten. D'Übungen, déi duerchgefouert ginn, sollten de Patient net Schmerz oder Unerkennung verursaachen; nëmme liicht Spannungen ass méiglech, wat d'Effizienz vum Training beweist.
Virbereedung
Fir e Cours vun Übungen unzefänken fir den Zoustand vun der Prostata Drüs ze verbesseren, musst Dir d'Physiologie vum Kierper kloer verstoen a wësse wou genau dëst Organ läit. Et ginn zwou Haapt Weeër fir ze verstoen wou d'Prostata ass:
- D'Prostata Drüs kann tëscht dem Anus an dem Skrotum gefillt ginn. De Patient muss säi Fanger zwee Zentimeter vum Anus setzen an eng dréckend Bewegung applizéieren; während esou Manipulatioune soll déi ronn Basis, déi d'Prostata ass, gefillt ginn. Fir d'Gefill vun der Drüs méi einfach ze maachen, beroden d'Dokteren dës Methode beim Geschlechtsverkéier ze benotzen, well an dësem Moment ass et vill Sekretoresch Flëssegkeet a gëtt ausgeschwat.
- Déi zweet Method gëtt "rektal" genannt. E Fanger gëtt ongeféier 6 Zentimeter an den Anus agebaut an d'Maueren vum Rektum gi gesonde bis e ronne Bulge festgestallt gëtt, dat ass d'Prostata Drüs.
De Kurs vun Übungen sollt vum behandelenden Dokter verschriwwen ginn, deen den Zoustand vum Patient bestëmmt. Klassen ginn net während akuter Perioden duerchgefouert, wann e Mann vu schwéiere Péng leid oder e schwéieren Unerkennung am Perineum an der Analgebitt erliewt.
Übungen fir chronesch Prostatitis
Chronesch Prostatitis ass besonnesch schwéier fir Dokteren a Patienten. D'Krankheet ass an enger fortgeschratter Stadium, déi chronesch ginn ass. Heiansdo geet et haaptsächlech ouni ausgeprägte Symptomer vir; während der Period vun der Vergréisserung, Péng, Onbequemlechkeet beim Geschlechtsverkéier, behënnert Urinatioun an oncharakteristesch Entladung kënnen optrieden.
Eng speziell Formatioun vu kierperlechen Übungen hëlleft den Zoustand vum Patient ze entlaaschten an d'Funktionalitéit vun der Prostata Drüs ze restauréieren.
Übung Nummer 1
De Patient muss eng "léien" Positioun op sengem Réck huelen, mat sengen Äerm laanscht de ganze Kierper verlängert. De Patient muss liicht op seng Féiss leeën a fänken un d'Knéien ze béien; et ass wichteg dëst ganz virsiichteg ze maachen, lues a glat. Dir sollt Är Been op Iech zéien a gläichzäiteg d'Knéien op d'Säit verdeelen. Zréck op d'Original Positioun. D'Übung gëtt vun 12 bis 16 Mol widderholl.
Übung Nummer 2
E Mann muss op sengem Réck op enger haarder Uewerfläch leien, mat sengen Äerm riicht iwwer säi Kierper verlängert. Biede d'Been an de Knéien, bréngt d'Féiss zesummen. Da musst Dir Är Knéien op de Maximum verbreeden, d'Bewegung glat a lues ausféieren. Zréck déi ënnescht Gliedmaart op hir ursprénglech Positioun zréck, wärend Dir probéiert se op de Maximum ze belaaschten. Als lescht Aktioun musst Dir d'Knéien fest drécken an 10 Sekonnen waarden. D'Übung gëtt 14-20 Mol widderholl.
Übung Nummer 3
De Patient muss op de Bauch leien a seng Waffen laanscht de ganze Kierper strecken. De richtege Been biegt sech um Knéi, klëmmt mat engem luesen Tempo no uewen, an och lues erof. Dir sollt Är Been net esou héich wéi méiglech erhéijen; Dir musst d'Qualitéit vun der Ausféierung iwwerwaachen. D'Übung soll 10 Mol op all Been widderholl ginn.
Übung #4
De Patient muss opstoen a seng Féiss Schëllerbreet auseneen setzen. Lues Squats ginn duerchgefouert (net de ganze Wee), während d'Waffen no vir bruecht ginn. Wann de Patient an d'Startplaz zréckkënnt, ginn d'Been net riicht. Déi wichtegst Saach ass Squats mat enger klenger Amplitude ze maachen. Muss 6-8 Mol widderholl ginn.
Gymnastik fir kongestiv Prostatitis
Fir congestive Prostatitis schreift den Dokter e spezialiséierte Set vu Klassen.
Übung Nummer 1
Dës Übung nennt een "op den Hënner trëppelen" a muss um Buedem an enger sëtzer Positioun gemaach ginn. D'Hëfte ginn een nom aneren opgehuewen, d'Bewegung gëtt esou ausgeführt, datt de Performer no vir beweegt. Besonnesch Opmierksamkeet sollt op d'Technik vun der Ausféierung bezuelt ginn - et sollt kompetent a glat sinn, et ass net néideg ze presséieren.
Übung Nummer 2
Fir dës Übung ze maachen, brauch Dir e Ball. D'Übung kann an zwou Positiounen ausgefouert ginn (léien, stinn). D'Iddi ass de Ball tëscht den Oberschenkel ze pressen an esou laang wéi méiglech ze halen. Dës Übung huet e positiven Effekt op den Zoustand vun der Prostata, däitlech verbessert d'Blutzirkulatioun an dësem Organ.
Übung Nummer 3
D'Essenz vun der Übung ass datt Dir déi ënnescht Gliedmaart no Gewiicht eropgeet. De Patient soll um Buedem sëtzen an de Kierper liicht no hannen kippen. D'Been sinn riicht verlängert, d'Hänn sollten op de Buedem mat engem staarken Akzent sinn. Dir musst Är Féiss 20 cm erop erhéijen, d'Been op d'Këscht zéien, se an de Knéien béien. Et ass recommandéiert d'Übung 20-25 Mol ze widderhuelen.
Übung #4
Dir sollt op de Réck leien, d'Been no vir strecken. De Mann soll ufänken glat ze verbreeden an d'Glieder vun de Féiss zoumaachen. Et ass wichteg mat glatte Beweegungen unzefänken an op e beschleunegt Tempo ze bewegen. D'Übung soll fir eng Minutt duerchgefouert ginn.
Übung #5
Dës Übung gëtt "Sprangen" genannt. Wann Dir dëst maacht, musst Dir Är Kniekappen sou vill wéi méiglech eropzéien. Wärend dem Sprong sollten d'Knéien um Niveau vun der Këscht positionéiert ginn. Maacht ongeféier 15 Spréng an enger Approche, 3 Approche si recommandéiert.
Präventiv Übungen
Leider bezuelen nëmmen e klengen Deel vun de Patienten genuch Opmierksamkeet op d'Préventioun vu Prostatitis. Eng qualitativ héichwäerteg Rehabilitatioun no enger akuter Period spillt eng wichteg Roll.
D'Dokteren recommandéieren e Cours vu kierperlecher Therapie an Ärer Behandlung ze enthalen, probéiert vu schlechte Gewunnechten lass ze ginn, déi richteg Ernährung ze wielen an effektiv Übungen ze engagéieren.
Déi effektivsten Übungen fir d'Préventioun vu Prostatitis sinn:
- Ausübung ass nëtzlech net nëmme fir d'Prostata Drüs, awer och fir de Fonctionnement vum Rektum ze normaliséieren. De Patient soll op seng Knéikappe stoen, seng Féiss op de Réck réckelen a seng Fersen verbreet. Et ass néideg ze probéieren Är Knéien an enger verflaachter Positioun sou laang wéi méiglech ze halen, op Är Féiss sëtzen Positioun, a setzt Är Handflächen op d'Knéien. An dëser Positioun muss de Mann d'anal Sphincter Muskelen fir 10 Sekonnen pressen, dann relax se. Maacht 20-30 Wiederholungen.
- D'Konditioun fir déi nächst Lektioun ass en eidle Mo. E Mann muss eng "stehende" Positioun huelen, 45 Grad no vir leeën, seng Handflächen op seng Knéien setzen. Wann Dir en déif Atem hëlt, musst Dir d'Bauchmuskelen zéien. Et ass recommandéiert dës Positioun ze halen bis e Gefill vu liicht Onbequemlechkeet entsteet. Endlech, lues ausatmen a relax d'Muskelen.
- De Patient kënnt no bei der Mauer, de richtege Been ass um Knéi gebéit, de Fouss soll géint d'Mauer leien. Da musst Dir lues a lues ufänken Äert lénks Been ze béien, zu där Zäit Dir e Squat ausféiert. Dës Übung ass eng effektiv Streck fir déi banneschten Oberschenkelmuskelen, wat e positiven Effekt op d'Aktivitéit vun der Prostata drüs huet. Et ass recommandéiert 10 Mol ze widderhuelen.
- De Patient läit op de Buedem, probéiert seng Knéien opzehiewen, mat den ënneschte Gliedmaart parallel zum Buedem. Da mécht de Mann déi bekannte „Vëlo“-Übung, mat de Féiss no no uewen. Et ass recommandéiert d'Übung 15 Mol ze widderhuelen.
Dokteren Empfehlungen
Fir Trainingscoursen maximal Virdeel ze bréngen, musst Dir d'Empfehlungen vun Ärem Dokter befollegen. Et ass wichteg Opmierksamkeet op d'Technik vun Ausféierung ze bezuelen, wéi och all Konditiounen ze respektéieren. Wärend der Period vun der Ernennung vu Klassen sollt de Patient kee schwéiere Schmerz erliewen, d'Gesondheet soll zefriddestellend sinn.
Nëtzlech Tipps vu kompetente Spezialisten:
- Wann Dir ufänkt eng Übung ze maachen, da musst Dir se bis zum Schluss fäerdeg maachen. Et ass net recommandéiert d'Lektioun abrupt z'ënnerbriechen an op anerer weiderzemaachen. D'Belaaschtung muss eenheetlech sinn fir e positiven Effekt op de Bluttzirkulatiounsprozess ze hunn.
- Wéi ze verstoen datt d'Übung richteg gemaach gëtt an de gewënschten Effekt erreechen? D'Dokteren soen datt wann Dir richteg gemaach hutt, um Enn vun den Übungen e Gefill vu Wärme am Beckenberäich erschéngt.
- Wann Dir absolut all Übung fir Prostatitis ausféiert, ass en zousätzleche Virdeel heefeg Pressen / Entspanen vun den Anusmuskelen - sou eng Zousatz hëlleft séier Stau ze eliminéieren an den Zoustand vun der Prostata Drüs ze verbesseren.
- Ier Dir physesch Therapie fir d'Prostata ufänkt, ass et ugeroden Zäit ze waarm ze ginn, wat hëlleft de Kierper an d'Muskelen virun engem effektive Workout ze waarm.
Kontraindikatiounen
Et ass derwäert ze bemierken datt net jiddereen fir therapeutesch Übungen fir Prostata Krankheet recommandéiert ass. D'Dokteren soen datt d'Prostata Drüs e vital, awer gläichzäiteg extrem vulnérabel Organ ass.
Dofir ginn et Kontraindikatiounen fir d'Ausféierung vun Übungen:
- D'Period no der Operatioun (bis zu 6 Méint);
- Akute Period vun existente Pathologien vun internen Organer;
- Präsenz vu Féiwer an Hëtzt, niddreg Temperatur (bis zu 38,5 Grad);
- Virdrun Schlag, Häerzinfarkt;
- D'Präsenz vu virale an ustiechend Krankheeten;
- Diagnos vun Aorta Aneurysmus;
- Präsenz vun engem inguinal hernia;
- Bauchhernia;
- Intervertebral Hernia;
- Héich Blutdrock;
- Prostatitis an der Verschlechterung.
Dokteren fuerderen d'Patienten net existéierend Kontraindikatiounen ze ignoréieren. Soss kënnen ongewollt Konsequenzen entwéckelen, heiansdo liewensgeféierlech fir de Patient. Dir sollt all Übungen suergfälteg ausféieren, oppassen op den Zoustand vun Ärem Kierper.
Rezensiounen
- Éischt Iwwerpréiwung. "Prostatitis huet mir vill Probleemer ginn, déi sech zu Komplexe entwéckelt hunn. No der Drogenbehandlung krut ech e Cours vu Physiotherapie a kierperlecher Therapie verschriwwen. Am Ufank hunn ech all d'Übungen ënner der Opsiicht vun engem Dokter gemaach, deen meng Technik korrigéiert huet. Elo hunn ech 2 Méint doheem trainéiert an ech fille positiv Resultater. Ech fille mech vill besser, de Péng ass verschwonnen, an d'Stau ass eliminéiert.
- Zweet Iwwerpréiwung. "Trotz mengem jonken Alter war ech mat enger Diagnostik vun der Prostatitis konfrontéiert. Glécklecherweis hunn d'rechtzäiteg Konsultatioun mat engem Dokter a modernen diagnostesche Methoden et méiglech gemaach d'Entwécklung vu chronescher Prostatitis ze verhënneren; d'Übungen, déi ech all Dag gemaach hunn, goufen eng grouss Hëllef. Ech kann Iech versécheren datt e gutt gewielte Kurs vun der Übung net nëmmen den Zoustand erliichtert, mee och de normale Fonctionnement vun der Prostata restauréiert.
- Drëtt Iwwerpréiwung. "Prostatitis huet d'hormonell Gläichgewiicht an intim Liewen komplett gestéiert. Den Dokter huet mech ugeroden ze trainéieren no dem Schema, deen hien mir am Detail beschriwwen huet. Bannent dräi Méint hat ech déiselwecht Erektion, ech hunn d'Stau lassgelooss, d'Péng verschwonnen. Ech maachen d'Übungen nach ëmmer als präventiv Moossnam. "